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Pilates ist ihr Fitness-Geheimnis - Monica Ivancan ist nicht nur ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin, sie ist ebenfalls ausgebildete Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin. Das Thema Pilates hat es ihr besonders angetan, seit 2017 ist sie lizensierte Pilateslehrerin. "Alle Kraft kommt aus der Körpermitte" - so lautet der von Joseph H. Pilates aufgestellte Leitsatz für das Work-Out, das die Rücken- und Bauchmuskulatur und den Beckenboden stärkt. Pilates zaubert eine feste Körpermitte, fördert Stabilität und Mobilität und verbessert dadurch die Haltung. Es lindert leichte Schmerzen und Verspannungen und hilft dabei, Verletzungen vorzubeugen. In "Pilates Power" gibt Monica Ivancan eine private Übungsstunde für den Rundum-Wohlfühlkörper. In Schritt-für-Schritt-Anleitungen vom Warm-Up bis zum Cool-Down präsentiert sie die Pilates-Basics und die besten Übungen für einen straffen und gesunden Körper. Die extra für dieses Buch zusammengestellten Pilates-Flows bieten ein komplettes Programm für eine starke Körpermitte, straffe Arme und einen gesunden Rücken. Monica Ivancan erklärt fundiert die Philosophie hinter dem Programm und gibt Tipps für eine gesunde Ernährung.
Die Autorin möchte ihren Lesern nach eigener Aussage mit dem Buch ein ganzheitliches Konzept an die Hand geben, hauptsächlich stellt sie aber ihr Pilatestraining vor. Nach ein paar Seiten mit Tipps zur Motivation und zur Ernährung geht es mit den Grundlagen und dem Warm Up los. Danach folgen fünf Kapitel mit sogenannten Flows zu den Schwerpunkten Po, Rücken, Bauch, Get Fit und Full Body Workout.. Die einzelnen Kapitel enthalten Übungen und Bewegungsabläufe zu dem jeweiligen...
Kurzbeschreibung
Monica Ivancan ist ein international bekanntes Supemodel und TV-Moderatorin und manche kennen sie aus dem Fernsehen.
Dabei hat sie auch eine Ausbildung als Ernährungsberaterin und Fitnesstrainerin.
Seit 2017 ist sie eine lizensierte Pilateslehrerin und mit ihrem neusten Werk bringt sie einem nicht nur Pilates Schritt für Schritt mit Tipps und Tricks näher, sondern schafft es auch erfolgreich einem Lust auf Pilates Power zu machen.
Dabei erwartet...
Das Buch befindet sich in 2 Regalen.
